Mein Angebot

Einzel-Sessions

  • YOGA

    60 - 80 Minuten
    (Privatkurse & Gruppenkurse)
    Termin nach Vereinbarung
    online via Zoom

    BUCHEN

  • COACHING

    75 - 90 Minuten
    Termin nach Vereinbarung
    online via Zoom

    BUCHEN

  • ATEMTRAINING

    30 Minuten
    Termin nach Vereinbarung
    online via Zoom

    BUCHEN

  • REIKI

    45 Minuten
    Termin nach Vereinbarung
    Fernbehandlung

    BUCHEN

YOGA

Yoga ist ein wunderbares Mittel für mehr Achtsamkeit und innere Balance, es hilft Stress abzubauen und fördert die körperliche sowie geistige Gesundheit. In herausfordernden Zeiten verlieren wir leicht den klaren Kopf und fühlen uns überwältigt. Yoga ist ein wunderbares Mittel, um wieder festen Boden unter den Füssen zu bekommen.

Es geht nicht nur um körperliche Bewegung, sondern auch um inneres Wachstum. Durch regelmässige Praxis lernen wir uns selbst besser kennen, erkunden unseren Körper, unsere Gedanken und Emotionen, und entwickeln ein tieferes Verständnis für uns und unsere Umgebung.

Seit mehr als drei Jahren bin ich vom Präsenzunterricht zum online Unterricht übergegangen – ein Konzept, das sich sehr bewährt hat. Ich freue mich sehr, drei Gruppen pro Woche unterrichten zu können. Auch für private Yoga- oder Yogatherapie-Stunden stehe ich online sehr gerne zur Verfügung.

Preis pro Privatkurs
Schweiz: CHF 150.00 / 60-75 Minuten 
Euroraum: EUR 100.00 / 60-75 Minuten 

COACHING

Das englische Wort "Coach" lässt sich mit "Kutsche" übersetzen. Ein Coach ist wie ein Kutscher, der die Kutsche lenkt, während du das Ziel bestimmst. Ich begleite dich auf deinem Weg, helfe dir Hindernisse zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten. Meditation und Visualisierung sind kraftvolle Werkzeuge, um diesen Prozess zu unterstützen und um dich besser kennenzulernen.

Du lernst, deine Gedanken und Emotionen zu regulieren, um klarer zu erkennen, was du wirklich willst. So kannst du Blockaden lösen, Ziele erreichen und ein (sinn) erfüllteres Leben führen.

Preis pro Sitzung
Schweiz: CHF 150.00 / 60-75 Minuten 
Euroraum: EUR 100.00 / 60-75 Minuten 

ATEMTRAINING

Si la vie…

Wenn dir das Leben den Atem raubt, nehme ich dich an die Hand und führe dich zurück zum Fluss des Lebens.

Der Atem durchströmt uns permanent und beeinflusst unser gesamtes Sein. Mit der Art, wie wir atmen, können wir unseren Körper und Geist steuern. Tiefes Ein- und Ausatmen versorgt unsere Zellen mit Sauerstoff und signalisiert Entspannung.

Durch meine Anleitung lernst du, wie bewusstes Atmen deine Gesundheit fördert. Atemarbeit harmonisiert Körper, Geist und Seele; Von tiefer Entspannung bis zur Aktivierung der Chakras.

Preis pro individuellem Atemtraining:
Schweiz: CHF 75.00 / ca. 30 Minuten 
Euroraum: EUR 50.00 / 30 Minuten 

REIKI

Wenn das Leben stockt, kann Reiki ein wunderbares Werkzeug sein. Energie fliesst durch uns alle – Lebensenergie, die entscheidend für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden ist. Reiki kann eigenständig oder als Ergänzung im Coaching eingesetzt werden, um den Energiefluss zu unterstützen und zur körperlichen und emotionalen Heilung beizutragen.

Durch sanftes Auflegen der Hände oder bestimmte Handpositionen werden blockierte Energieflüsse gelöst und die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Preis pro Reiki Session
Schweiz: CHF 90.00/ 45 Minuten 
Euroraum: EUR 60.00 / 45 Minuten

Eine energetische Begleitung über längere Zeit ist ebenfalls möglich. Gerne erstelle ich ein individuelles Angebot

Yoga
Gruppenkurse

Online-Yoga Gruppenkurse via Zoom 90 Minuten.
Eine Schnupperstunde ist bei mir kostenfrei.
Platzanfragen jederzeit möglich.

Unsere
Zusammenarbeit

01
ANFRAGE

Du schreibst mir per E-Mail, Instagram oder Kontaktformular einfach eine kurze Nachricht

02
CHEMISTRY
CALL

Das ca. 20 min Kennenlerngespräch mit mir ist für dich kostenfrei und unverbindlich. Gemeinsam finden wir heraus, ob die Chemie zwischen uns passt und wie ich dich unterstützen kann.

03
ANALYSE & ZUSAMMENARBEIT

Nachdem du dich entschieden hast, beginnt unsere gemeinsame Reise. Ich erstelle für dich einen massgeschneiderten Plan und gebe dir in unseren Gesprächen wertvolle Werkzeuge für den Alltag. Etwa alle 3-4 Wochen führen wir ein inspirierendes Integrationsgespräch.

04
BEGLEITUNG
& BERATUNG

Während deinem Prozess stehe ich dir je nach Art der Zusammenarbeit per WhatsApp oder telefonisch zur Verfügung.

05
ZIELERREICHUNG

Gemeinsam analysieren wir deine Zielerreichung und reflektieren den durchlaufenen Prozess nochmals in einem Abschlussgespräch.

  • «Ich bin unheimlich dankbar für Silvias wertvolle Unterstützung und kann sie jedem empfehlen, der auf der Suche nach einem Coach ist, der mit Herz und Seele bei der Sache ist.»

    Subajini S.

  • «Silvia holt mich dort ab, wo grad der Schuh drückt und bringt physisch – mit einem super Mix an Yoga-Übungen – und seelisch durch ihre Worte Linderung, Leichtigkeit und Freude.»

    Mareike G.

  • ”It is impressive, how much more you are able to accomplish by just not stopping yourself, addressing your own fears in different ways. It is like I used to be at war with my own fears which generated more tension…but then you helped me to see the fear as an ally. I can’t thank you enough for these coachings.”

    Nechitt S.

  • «Die Yoga-Stunden mit Silvia sind sehr angenehm, wohltuend, aber dennoch anspruchsvoll. Ich fühle mich danach voller Energie und spüre meinen Körper wie schon lange nicht mehr.»

    Carima S.

  • «Vielen Dank, liebe Silvia, für dieses aussergewöhnliche Erlebnis deiner Reikibehandlung. Sich darauf einzulassen und anschliessend eine unglaubliche Erdung und Befreiung zu fühlen tut sooo gut.»

    Manuela F.

  • «Danke für die tolle Yogastunde, Silvi. Eloquent, wortgewandt und lebensfreudig und weise, ein bisschen wie heimkommen.»

    Amanda v. V.

  • «Liebe Silvia, meine Moderation war ein voller Erfolg. Ich möchte mich ganz herzlich bei dir und deinem Coaching bedanken. Unsere Session hat mir sehr geholfen.»

    Markus W.

  • «Liebe Silvi, deine Yogastunde ist wie ein Wellness-Wochenende für Körper und Geist. Danke!»

    Isabelle G.

  • «Mich hat vor allem deine äusserst positive und offene Art begeistert, deine inspirierenden Denkanstösse und die praktischen Übungen, die immer genau ins Schwarze getroffen haben. Ich hab mich von der ersten Sekunde an sehr wohl gefühlt.»

    Christina Z.

  • «Liebe Silvi, ich danke dir für dein Wirken. Es hat eine ganze Weile gedauert, bis ich mich vom Sportgedanken, immer hohen Puls zu haben, lösen konnte. Dafür kann ich mich jetzt umso mehr und intensiver den Einheiten der Yoga-Praxis hingeben und einfühlen.»

    Nicole H.

  • «Auch für die nicht mehr ganz so jungen Yogis hat Silvia jeweils eine Alternative parat. Wenn es an Flexibilität oder Kraft mangeln sollte. Ich hoffe ich kann noch lange an den Lektionen teilnehmen, denn sie sind eine Wohltat für Körper und Geist.»

    Barbara R.

  • «Silvia begleitet mich nun schon seit 3 Jahren. Sie ist mehr als mein Coach, sie ist meine Seelenbegleitung…dank ihrer Arbeit bin ich meinem wahren Kern näher gekommen. Von Herzen danke dafür. Es sollte auf dieser Welt für jede Seele eine Silvia geben.»

    Denise S.